跑手堂 – 5-6月份青少年及兒童訓練班

跑手堂最新2017年5-6月份青少年及兒童訓練班已開始招生!除原有星期二、三、五的九龍灣班及星期六的銅鑼灣班外;今期開始亦新增星期五由劉德龍教練執教的斧山道班,歡近有興趣的全日制中學同學報名參加。

2017年5-6月份青少年及兒童訓練班章程

總教練:
紀嘉文先生 (國際田徑聯會二級教練及香港業餘田徑總會一級教練) (10,000 米、15公里及半馬拉松香港紀錄保持者)

教練:
單金城先生 (香港業餘田徑總會一級教練及國際田徑聯會二級教練)
林浩文教練 (香港業餘田徑總會一級教練)
潘錦暉教練 (香港業餘田徑總會一級教練及國際田徑聯會二級教練)
陳正璘教練 (美國田徑總會一級教練)
劉德龍教練 (國際田徑聯會二級教練, 前香港田徑代表隊成員)

訓練目標:
– 教授正確的跑步技術,以減低受傷機會
– 為中、小學生設計訓練計劃及目標
– 提升學員的比賽成績

對象:
請參閱章程,分別設有適合兒童、中小學生及青少年的課程。

訓練班詳情請參考連結報名表:
青少年及兒童訓練班章程 May Jun 2017

查詢:歡迎留言本會Facebook
電郵:rac.gikaman@yahoo.com.hk / 電話:53457938 /
網址:http://runnersac.com/

備註:

  • 如訓練班已滿額或取消,有關表格及支票將退回予申請人,恕不個別通知。
  • 如學生屬於綜緩/全津/半津等資助計劃,課程費用可獲半價折扣,於首節課堂時須向教練提供相關證明。
  • 如參加者未滿18歲,必須由家長或監護人代為簽妥報名報格及簽署。
  • 如本會對參加者填報之資料有懷疑,本會有權要求參加者出示証明文件。
  • 一經報名,參加者不可擅自轉組。
  • 如有任何爭議,本會將保留最終決定權。

跑手堂 – 3-4月份青少年及兒童訓練班

跑手堂最新2017年3-4月份青少年及兒童訓練班已開始招生!

2017年3-4月份青少年及兒童訓練班章程

總教練:
紀嘉文先生 (國際田徑聯會二級教練及香港業餘田徑總會一級教練) (10,000 米、15公里及半馬拉松香港紀錄保持者)

教練:
單金城先生 (香港業餘田徑總會一級教練及國際田徑聯會二級教練)
林浩文教練 (香港業餘田徑總會一級教練)
潘錦暉教練 (香港業餘田徑總會一級教練及國際田徑聯會二級教練)

訓練目標:
– 教授正確的跑步技術,以減低受傷機會
– 為中、小學生設計訓練計劃及目標
– 提升學員的比賽成績

訓練班詳情請參考連結報名表:
青少年及兒童訓練班章程 Mar Apr 2017

查詢:歡迎留言本會Facebook
電郵:rac.gikaman@yahoo.com.hk / 電話:53457938 /
網址:http://runnersac.com/

備註:

  • 如訓練班已滿額或取消,有關表格及支票將退回予申請人,恕不個別通知。
  • 如本會對參加者填報之資料有懷疑,本會有權要求參加者出示証明文件。
  • 一經報名,參加者不可擅自轉組。
  • 如有任何爭議,本會將保留最終決定權。

跑手堂 – 2017年3-4月訓練班

跑手堂2017年3-4月訓練班已開始招生!

2017年3-4月訓練班章程

總教練:
紀嘉文先生 (國際田徑聯會二級教練及香港業餘田徑總會一級教練) (10,000 米、15公里及半馬拉松香港紀錄保持者)

教練:
單金城先生 (香港業餘田徑總會一級教練及國際田徑聯會二級教練)
林浩文教練 (香港業餘田徑總會一級教練)
潘錦暉教練 (香港業餘田徑總會一級教練及國際田徑聯會二級教練)

訓練目標:
– 教授正確的跑步技術,以減低受傷機會.
– 為學員設計訓練計劃及目標.
– 提升學員的比賽成績.

訓練班詳情請參考連結報名表:
訓練班章程 Mar Apr 2017

查詢:歡迎留言本會Facebook
電郵:rac.gikaman@yahoo.com.hk / 電話:53457938 /
網址:http://runnersac.com/

備註:

  • 參加者需為本會會員,會費每年$200,報名方法請瀏覽本會網頁或致電查詢。入會申請表:下載
  • 特別安排:3月1日後新入會的會費為$100,有效期至本年6月30日。
  • 如訓練班已滿額或取消,有關表格及支票將退回予申請人,恕不個別通知。
  • 如本會對參加者填報之資料有懷疑,本會有權要求參加者出示証明文件。
  • 一經報名,參加者不可擅自轉組。
  • 如有任何爭議,本會將保留最終決定權。

9-10月份青少年及兒童訓練班強勢加推星期五班!

號外!由於反應熱烈,為了令同學們有更多選擇,以及提高課程質素,除了現有之星期二、三及六班外,現於九龍灣加推針對5至12歲之兒童及青少年既星期五班!

2016年9-10月份青少年及兒童訓練班章程 (加推星期五班!)

總教練:
紀嘉文先生 (國際田徑聯會二級教練及香港業餘田徑總會一級教練) (10,000 米、15公里及半馬拉松香港紀錄保持者)

教練:
單金城先生 (香港業餘田徑總會一級教練及國際田徑聯會二級教練)
林浩文教練 (香港業餘田徑總會一級教練)
潘錦暉教練 (香港業餘田徑總會一級教練及國際田徑聯會二級教練) **
陳正璘教練 (美國田徑總會一級教練) **
** 新加盟跑手堂的專業教練!

訓練目標:
– 教授正確的跑步技術,以減低受傷機會
– 為中、小學生設計訓練計劃及目標
– 提升學員的比賽成績

訓練班詳情請參考連結報名表:
青少年及兒童訓練班章程 Sep Oct 2016 (最新)

查詢:歡迎留言本會Facebook
電郵:rac.gikaman@yahoo.com.hk / 電話:53457938 /
網址:http://runnersac.com/

備註:

  • 如訓練班已滿額或取消,有關表格及支票將退回予申請人,恕不個別通知。
  • 如本會對參加者填報之資料有懷疑,本會有權要求參加者出示証明文件。
  • 一經報名,參加者不可擅自轉組。
  • 如有任何爭議,本會將保留最終決定權。

跑手堂 – 2016年9-10月訓練班

跑手堂2016年9-10月訓練班已開始招生!

暑假差不多完結,新一個跑季就快開始,相信暑假有keep住訓練既同學已經初見成效。而暑假偷懶既朋友,現在係時候開始調整及準備新一個跑季的比賽吧!

2016年9-10月訓練班章程

總教練:
紀嘉文先生 (國際田徑聯會二級教練及香港業餘田徑總會一級教練) (10,000 米、15公里及半馬拉松香港紀錄保持者)

教練:
單金城先生 (香港業餘田徑總會一級教練及國際田徑聯會二級教練)
林浩文教練 (香港業餘田徑總會一級教練)
潘錦暉教練 (香港業餘田徑總會一級教練及國際田徑聯會二級教練)

訓練目標:
– 教授正確的跑步技術,以減低受傷機會.
– 為學員設計訓練計劃及目標.
– 提升學員的比賽成績.

訓練班詳情請參考連結報名表:
訓練班章程 Sep Oct 2016

查詢:歡迎留言本會Facebook
電郵:rac.gikaman@yahoo.com.hk / 電話:53457938 /
網址:http://runnersac.com/

備註:

  • 參加者需為本會會員,會費每年$200,報名方法請瀏覽本會網頁或致電查詢。入會申請表:下載
  • 特別安排:3月1日後新入會的會費為$100,有效期至本年6月30日。
  • 如訓練班已滿額或取消,有關表格及支票將退回予申請人,恕不個別通知。
  • 如本會對參加者填報之資料有懷疑,本會有權要求參加者出示証明文件。
  • 一經報名,參加者不可擅自轉組。
  • 如有任何爭議,本會將保留最終決定權。

跑手堂 – 9-10月份青少年及兒童訓練班

跑手堂最新2016年9-10月份青少年及兒童訓練班已開始招生!

暑假完結,新一個學年有冇諗過為自己的小朋友準備甚麼課外活動?除了書本上的知識,強健既體魄對學習亦十分有幫助;而跑步這種全身肌肉都會用到又可以鍛鍊心肺的運動絕對是一個很好的選擇!

2016年9-10月份青少年及兒童訓練班章程

總教練:
紀嘉文先生 (國際田徑聯會二級教練及香港業餘田徑總會一級教練) (10,000 米、15公里及半馬拉松香港紀錄保持者)

教練:
單金城先生 (香港業餘田徑總會一級教練及國際田徑聯會二級教練)
林浩文教練 (香港業餘田徑總會一級教練)
潘錦暉教練 (香港業餘田徑總會一級教練及國際田徑聯會二級教練)

訓練目標:
– 教授正確的跑步技術,以減低受傷機會
– 為中、小學生設計訓練計劃及目標
– 提升學員的比賽成績

訓練班詳情請參考連結報名表:
青少年及兒童訓練班章程 Sep Oct 2016

查詢:歡迎留言本會Facebook
電郵:rac.gikaman@yahoo.com.hk / 電話:53457938 /
網址:http://runnersac.com/

備註:

  • 如訓練班已滿額或取消,有關表格及支票將退回予申請人,恕不個別通知。
  • 如本會對參加者填報之資料有懷疑,本會有權要求參加者出示証明文件。
  • 一經報名,參加者不可擅自轉組。
  • 如有任何爭議,本會將保留最終決定權。

跑手瑜珈 RAC YOGA for Runners

係咪覺得條IT Band 好緊呢?越跑條小腿越唻越痛?近排腳板底又扯住扯住?定係成日俾紀 SIR 叫你步距而闊啲但係個 Hip 緊到送唔到髋?

為左解決大家以上嘅問題,跑手堂又有新搞作,邀請左瑜珈導師 Greta 為我地度身設計左「跑手瑜珈」。式子針對跑手常見的問題,為跑手增強核心肌力、平衡力,舒展肌肉,以減低受傷機會,強化身心、精神,提升跑步表現。適合所有瑜珈初哥參加。

13418495_1071269249587256_8846025846086541306_o

「跑手瑜珈」將於觀塘的室內Studio 舉行,提供更衣室及瑜珈墊,環境寛敞舒適。逢星期六朝早一齊練習瑜珈唻舒緩練左成個禮拜嘅疲勞,開始個好 Weekend。

7月班 逢星期六 9/7,16/7,23/7,30/7,時間為9 - 10am,跑手堂會員價全期四堂 $320,非會員價$400,散堂$100/堂 (報名全期優先)。

名額有限,報名從速,額滿即止。

詳情可參閱以下章程
https://drive.google.com/open…

有興趣報名的跑友請填妥以下google form:
http://goo.gl/forms/rBSPpgxTlqMHqT3v1

Greta Lai
Registered 500-hr Yoga Teacher [RYT500]
Experienced Registered 200-hr Yoga Teacher [E-RYT200],
Registered Pre-Natal Yoga Teacher [RPYT]
Certified Yoga Therapist
AntiGravity Level 1 teacher
Reiki Level 2 practitioner.
Greta is also one of the FOXSports Fit ambassadors for Fox Sports Channel in Southeast Asia.

跑手堂 – 2016年7-8月訓練班

跑手堂2016年7-8月訓練班已開始招生!

夏天跑步不一定辛苦,跑手堂教練團隊將透過不同的訓練方法,讓夏天跑步變得更有樂趣及更有效率;令大家keep住練習之餘,又可以保持最佳狀態迎接下個跑季。

2016年7-8月訓練班章程

總教練:
紀嘉文先生 (國際田徑聯會二級教練及香港業餘田徑總會一級教練) (10,000 米、15公里及半馬拉松香港紀錄保持者)

教練:
單金城先生 (香港業餘田徑總會一級教練及國際田徑聯會二級教練)
林浩文教練 (香港業餘田徑總會一級教練)
潘錦暉教練 (香港業餘田徑總會一級教練及國際田徑聯會二級教練)

訓練目標:
– 教授正確的跑步技術,以減低受傷機會.
– 為學員設計訓練計劃及目標.
– 提升學員的比賽成績.

訓練班詳情請參考連結報名表:
訓練班章程 Jul Aug 2016

查詢:歡迎留言本會Facebook
電郵:rac.gikaman@yahoo.com.hk / 電話:53457938 /
網址:http://runnersac.com/

備註:

  • 參加者需為本會會員,會費每年$200,報名方法請瀏覽本會網頁或致電查詢。入會申請表:下載
  • 特別安排:3月1日後新入會的會費為$100,有效期至本年6月30日。
  • 如訓練班已滿額或取消,有關表格及支票將退回予申請人,恕不個別通知。
  • 如本會對參加者填報之資料有懷疑,本會有權要求參加者出示証明文件。
  • 一經報名,參加者不可擅自轉組。
  • 如有任何爭議,本會將保留最終決定權。

跑手堂 – 7-8月份青少年及兒童訓練班

跑手堂最新2016年7-8月份青少年及兒童訓練班已開始招生!

除了早前為放暑假的同學而開設的暑期訓練班外,跑手機堂亦會繼續於九龍灣為各中、小學生提供恆常的訓練課程。而今期開始,亦會於星期六在銅鑼灣為5至12歲的小朋友提供中英文授課的小班教學。

2016年7-8月份青少年及兒童訓練班章程

總教練:
紀嘉文先生 (國際田徑聯會二級教練及香港業餘田徑總會一級教練) (10,000 米、15公里及半馬拉松香港紀錄保持者)

教練:
單金城先生 (香港業餘田徑總會一級教練及國際田徑聯會二級教練)
林浩文教練 (香港業餘田徑總會一級教練)
潘錦暉教練 (香港業餘田徑總會一級教練及國際田徑聯會二級教練)

訓練目標:
– 教授正確的跑步技術,以減低受傷機會
– 為中、小學生設計訓練計劃及目標
– 提升學員的比賽成績

訓練班詳情請參考連結報名表:
青少年及兒童訓練班章程 Jul Aug 2016

查詢:歡迎留言本會Facebook
電郵:rac.gikaman@yahoo.com.hk / 電話:53457938 /
網址:http://runnersac.com/

備註:

  • 如訓練班已滿額或取消,有關表格及支票將退回予申請人,恕不個別通知。
  • 如本會對參加者填報之資料有懷疑,本會有權要求參加者出示証明文件。
  • 一經報名,參加者不可擅自轉組。
  • 如有任何爭議,本會將保留最終決定權。

跑手堂 – 7-8月份青少年暑期訓練班

暑假又到啦!相信各位同學仔都開始準備緊一系列既暑期活動。暑期作業?補習?興趣班?有冇諗過鍛練一下身體,與來自不同學校既朋友仔一齊跑步,練氣強身之餘又識到更多朋友?

跑手堂最新2016年7-8月份青少年暑期訓練班已開始招生!

2016年7-8月份青少年暑期訓練班章程

總教練:
紀嘉文先生 (國際田徑聯會二級教練及香港業餘田徑總會一級教練) (10,000 米、15公里及半馬拉松香港紀錄保持者)

教練:
林浩文先生 (香港業餘田徑總會一級教練)
單金城教練 (國際田徑聯會二級教練及香港業餘田徑總會一級教練)

訓練目標:
– 教授正確的跑步技術,以減低受傷機會
– 為中、小學生設計訓練計劃及目標
– 提升學員的比賽成績

訓練班詳情請參考連結報名表:
青少年暑期訓練班章程 Jul Aug 2016

查詢:歡迎留言本會Facebook
電郵:rac.gikaman@yahoo.com.hk / 電話:53457938 /
網址:http://runnersac.com/

備註:

  • 如訓練班已滿額或取消,有關表格及支票將退回予申請人,恕不個別通知。
  • 如本會對參加者填報之資料有懷疑,本會有權要求參加者出示証明文件。
  • 一經報名,參加者不可擅自轉組。
  • 如有任何爭議,本會將保留最終決定權。